春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，鮮花盛開。然而，對(duì)于過敏性鼻炎患者來說，卻如臨大敵。空氣中的花粉等過敏原增多，隨風(fēng)飄散，無處不在，患者稍不留神就可能“中招”。那么，過敏性鼻炎患者，該如何緩解癥狀呢？

何為春季過敏性鼻炎

春季過敏性鼻炎，民間常喚作“花粉癥”，是人體免疫系統(tǒng)對(duì)春季花粉等過敏原的過度反應(yīng)。

當(dāng)這些過敏原進(jìn)入鼻腔后，人體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會(huì)錯(cuò)誤地將它們視作入侵的“敵軍”，釋放組胺等炎癥物質(zhì)。但這種方式非但不能“驅(qū)敵”，反而使得鼻黏膜腫脹、分泌物增多，引發(fā)鼻塞、流涕、噴嚏等一系列癥狀。北方大多是樹木花粉引發(fā)的過敏，如楊樹、柳樹、柏樹、樺樹、榆樹、梧桐等。過敏高發(fā)期為3月至5月，南方可能更早。

除了樹木花粉，草花粉也會(huì)引起過敏反應(yīng)，比如蒿草、豚草等。草花粉引起的過敏反應(yīng)通常在夏秋季高發(fā)。除花粉之外，還有塵螨、貓狗的毛發(fā)和皮屑，以及潮濕環(huán)境中易滋生的霉菌，都是容易引發(fā)人體過敏的過敏原。

免疫系統(tǒng)“盲目驅(qū)敵”會(huì)怎樣

當(dāng)免疫系統(tǒng)盲目地把一些無害的外來物質(zhì)當(dāng)作“敵人”時(shí)，會(huì)有什么后果呢？

先說說鼻子，當(dāng)花粉通過鼻腔吸入，就會(huì)引起過敏性鼻炎，你可能會(huì)連續(xù)打噴嚏，一打便是十幾個(gè)，鼻涕可能如泉涌，也可能鼻塞不通，還可能鼻癢難耐。更有甚者，因鼻塞影響睡眠，導(dǎo)致白天精神不振，疲勞不堪。有的人會(huì)眼紅、眼癢、紅腫、流淚，嚴(yán)重時(shí)仿佛哭了一整天，淚眼婆娑。有的人會(huì)喉嚨發(fā)癢、咳嗽、氣喘。

大家需要注意，上述癥狀雖與感冒相似，但感冒通常伴有發(fā)熱、肌肉酸痛，且病程較短，一周左右便可自愈。而過敏性鼻炎的癥狀卻可能持續(xù)整個(gè)花粉季，令人痛苦不堪。

這幾招幫你科學(xué)緩解

第一，藥物治療。抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪等。這類藥物在服用之后，可以快速緩解打噴嚏、鼻癢的癥狀。

鼻用激素噴霧，如布地奈德、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等。這類藥物能減輕鼻黏膜炎癥，但需要堅(jiān)持使用才能見效。

抗白三烯藥，通過與白三烯受體結(jié)合，阻斷白三烯與其受體的相互作用，從而抑制炎癥反應(yīng)，減輕氣道水腫、黏液分泌增加、平滑肌收縮等癥狀。

此外，大家需要注意，鼻減充血?jiǎng)┤缌u甲唑啉、滴鼻凈等不能長(zhǎng)期使用，否則可能會(huì)引發(fā)藥物性鼻炎。

第二，免疫療法，又稱脫敏治療。這種方法是通過舌下含服或注射過敏原提取物，逐步使人體免疫系統(tǒng)“適應(yīng)”過敏原，從而減輕過敏癥狀。但脫敏治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，療程通常需要3至5年，且適用于癥狀嚴(yán)重且過敏原明確的患者。

第三，鼻腔沖洗。每天用生理鹽水沖洗鼻腔，可將花粉、鼻腔分泌物等一并清除，方法簡(jiǎn)單且有效。年齡較小的孩子需要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下操作，以免傷及鼻黏膜。

過敏性鼻炎雖然難纏，但只要方法得當(dāng)就能緩解癥狀。

如何預(yù)防過敏性鼻炎

應(yīng)對(duì)過敏性鼻炎，防護(hù)為先。

首先，應(yīng)盡量減少與過敏原相遇。在花粉濃度高的時(shí)間段（晴天、風(fēng)大的上午10時(shí)至下午4時(shí)）盡量待在室內(nèi)。如果必須外出，可以佩戴N95口罩和密封性好的護(hù)目鏡，避免花粉進(jìn)入眼睛、鼻腔和口腔。

當(dāng)然，在家也要注意防護(hù)。在花粉季，大家在室內(nèi)要關(guān)閉門窗，使用空氣凈化器或新風(fēng)系統(tǒng)。同時(shí)，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，床上用品每周用55攝氏度以上的熱水清洗，減少塵螨。

其次，大家要注意個(gè)人清潔。外出回家后應(yīng)立即換衣服、洗臉，用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔。寵物外出回家后也要為其擦拭毛發(fā)，避免將花粉帶回家。

最后，大家可以通過生活方式調(diào)整，增強(qiáng)抵抗力。平時(shí)多吃富含維生素C（如柑橘、獼猴桃）和Omega-3（如深海魚、亞麻籽）的食物，減少辛辣、酒精等刺激性食物的攝入。保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)（如做瑜伽、游泳），提升免疫力。還可以調(diào)整情緒，壓力過大容易加重過敏，可以嘗試用冥想、深呼吸來緩解焦慮情緒。