一、對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)

便秘是指每周排便小于3次、糞便干硬、排便困難。偶爾發(fā)生便秘是常見(jiàn)現(xiàn)象，當(dāng)便秘持續(xù)>12周，則為慢性便秘。便秘的治療應(yīng)以改變生活方式為主，也可使用瀉藥等藥物緩解癥狀。

二、生活起居——起居調(diào)養(yǎng)

(1)保持心情舒暢，戒憂思郁怒。

(2)生活起居有規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，積極參加體育活動(dòng)，避免久坐少動(dòng)。

(3)不應(yīng)養(yǎng)成服藥通便的依賴(lài)思想。應(yīng)告知病人多方面調(diào)治。

(4)調(diào)攝生活，加強(qiáng)鍛煉，尤其是腹肌的鍛煉，特別是體弱者，有利于胃腸功能的改善，避免久坐少動(dòng)，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，切勿養(yǎng)成藥物通便的依賴(lài)思想。

三、情志與便秘

(1)調(diào)暢情志，習(xí)慣性便秘者，需保持心情舒暢，克服對(duì)排便的憂慮。

(2)建立良好的排便習(xí)慣，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。

四、臨癥飲食指導(dǎo)

(1)注意飲食的調(diào)理，合理搭配膳食，以清淡為主，飲食宜清淡，多食粗纖維食物，如菠菜、瓜果、粗糧。多飲水，常服蜂蜜、牛奶。勿過(guò)食辛辣、厚味、煎炸、醇酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

(2)多飲水，每日飲水量至少1.5-2L，能增加糞便中的含水量，使糞便松軟，更容易排出。

五、健康指導(dǎo)

(1)不應(yīng)養(yǎng)成服藥通便的依賴(lài)思想。應(yīng)告知病人多方面調(diào)治。

(2)堅(jiān)持參加鍛煉

(3)合理飲食

(4)按摩支溝、足三里穴，每日2次，每次100下，有通便通氣作用，腹部按摩，每日3次，每次10分鐘。

(5)其他：:防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調(diào)整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。

神經(jīng)外科

2023.04